Kürbis-Kartoffel-Cremesuppe
Zutaten für die Suppe Hokkaido (1 x ) Kartoffeln (3 bis 5 x) Zwiebel (1 x) Frischkäse (1/3 bis 1/2 Pakung) Maca (nach belieben) Petersilie (Prise) Chiliflocken (Prise) Salz (Prise) Topping Kürbiskernöl Kürbiskerne
Bulgur Salat mit Kidneybohnen und Kichererbsen
Zutaten: Bulgur Kichererbsen Kidneybohnen Hanfsamen (geschrotet) Knoblauch Chili (Flocken) Petersilie Öl
Mini Burger mit Pesto, Chia Samen und Maca
Zutaten (Burger Brötchen) 500 g Mehl (Typ 550) 25 g Maca 80 g flüssige Butter 200 ml warmes Wasser 4 Esslöffel Milch 40 g Zucker 1 Teelöffel Salz 1 Würfel frische Hefe 1 Ei Brötchen Topping (zum bepinseln) Ei (verquirlt) Sesam Chia Samen Pesto mit frischen Tomaten...
Apfel-Erdbeer-Smoothie mit Chia Samen
Zutaten 40 % Äpfel 30 % Trauben 20 % Bananen 10 % Erdbeeren Zubereitung Alle Zutaten in einen Standmixer geben und gut durchmixen. Den fertigen Smoothie mit etwas Chia Samen in ein Glas geben. Nun die Chia Samen etwa eine halbe Stunde im Smoothie aufquellen lassen....
Detox Wasser: Himbeere, Heidelbeere & Minze
Zutaten Himbeeren Heidelbeeren Minze Zubereitung Himbeeren, Heidelbeeren und die Minze in ein Glas geben. Anschließend das Glas mit Wasser füllen. Fertig ist auch schon das fruchtig, frische Detox Wasser. Du willst mehr über Detox Wasser erfahren? Dann nichts wie auf...
Joghurt-Himbeer-Heidelbeere-Haferflocken mit Chia Samen
Zutaten Joghurt (fettarm) Haferflocken Himbeeren Heidelbeeren Maracuja Honig Chia Samen Zubereitung Nacheinander Joghurt, Haferflocken, wieder Joghurt, Himbeeren, Heidelbeeren in einem Behältnis aufschichten. In die Mitte das Innere einer Maracuja geben. Zum Schluss...